Parlayan Bir Cilt İçin Doğru Beslenme!

                    Lekeler, akneler sadece gençlerin değil hepimizin derdi. Doktor tedavilerinin yanısıra, beslenmenize ekleyeceğiniz gıdalar, egzersiz, temiz hava ve iyi bir cilt bakımı detoksu ile kendinizi ve cildinizi yenilemeniz artık mümkün. Mutsuz bir bağırsak mutsuz bir cilt anlamına da geliyor. Kefir kolayca bulabileceğiniz en güçlü probiyotikten zengin kaynaklardan bir tanesi. Ciltteki iltihapları önlemekten, sindirim bozukluklarını gidermeye kadar bir çok faydası var.

                    Dulavratotu, akne ve sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine yardımcı olan bununla da kalmayıp, cilt sağlığını ve gerginliğini desteklemek için kullanılan iyileştirici bir bitki. C vitamini ve mineraller içermesinin yanısıra cildin UV ışınlarından korunmasını sağlayan karotenoidleri içinde barındıran Moringa bir diğer kurtarıcımız. Isırgan otu, cildin sakinleşmesine, egzama ve akne gibi durumların engellenmesine yardımcı olan anti-enflamatuarlara sahip detoksifiye edici bir bitki.
                    Yaban mersini, böğürtlen, çilek, frambuaz gibi antioksidan yüklü meyvelerde cildi temizlerken bir yandan da bol lifle dolu olup, insülin üretimini dengelemek için harika kaynaklar. Güçlü bir şifa kaynağı olan nane, sakinleştirici özelliğinin yanısıra, sindirim sistemine yardımcı, stresi azaltan, baş ağrılarına iyi gelen, sinüsleri temizleyen ve tüm bunlarla kalmayıp cilt için çok faydalı bir bitki. Vücutta çinko ve selenyum eksikliği bazılarımızda akne problemlerine sebep olabilir. Çünkü selenyum vücutta enfeksiyon ile savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını aktif olarak arttırmaya yardımcı olur.

                    E vitamini, bakır, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir cildin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Çiğ bademi içerdiği zengin mineraller bakımından sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketmenizi öneririz. Domates, C vitamini bakımından zengin bir besin olup, cildin kolajen üretmesine yardımcı olur. Likopen içerir ve ona kırmızı rengi veren pigmentlerle cilt dolaşımını uyarır. Su teresi, salatanızdan eksik etmemeniz gereken bir diğer cilt dostu. Cildin temizlik maddesi olup cildi besleyen ve toksinlerden arınmasını sağlayan antioksidan, karoten ve potasyumdan zengin bir besin.

                    Rezene, sindirim sistemini düzenleyen, vücuttaki ödemi, şişkinliği ve toksinlere atmaya yarayan bir bitki olmasının yanısıra, cilt ve saç sağlığınız için harikalar yaratıyor. Çay olarak tüketmeniz bile farkı görmenizi sağlayacak. Kırmızı üzüm, sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarından tedavisine yardımcı bir diğer sağlıklı besin. Doğal bir antihistamin olduğundan alerjik reaksiyonların kontrol edilmesine de yardımcı oluyor. Pancar, cilt temizleme özelliği ve vücuttan toksin attıran gücü ile yine olmazsa olmazlarımızdan. Epidermal sağlık ve şifa için gerekli olan potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini bakımından yüksek.

                    Gelelim avokadoya, cildin erken yaşkanma belirtilerini ortadan kaldıran ve cilt sağlığı için çok önemli olan bir besindir. Beta karoten ve likopen içermesinin yanısıra çok güçlü bir anti-enflamatuardır. Kabak çekirdeği, her bir çekirden E vitamini, çinko, omega 3 ve 6 yağ asitlerinden zengindir. Cilt temizliği için oldukça önemlidir. Her gün bir fincan yeşil çay da içeriğinde barınan antioksidan polifenol sayesinde cildinizi iyileştirir ve güzelliğinize güzellik katar. Beslenme düzeninizde yapacağınız ufak dokunuşlarla sağlıklı bir cilde sahip olmanız kesinlikle mümkün. Şimdilik bunları hayatınıza alarak başlangıcı yapın. Bir ay da bile farkı gözlemleyeceksiniz.
Yazımızı Paylaşabilirsiniz:

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme

Yorum Yaparken:
1. Yaptığınız yorumun, mutlaka yazımla alakalı olmasına özen gösteriniz.
2. Yorumlarınızda yazım ve dil bilgisi kurallarına uymaya çalışın lütfen.
3. Konu ile ilgili olmayan sorularınız için: Bize Ulaşın!

BLOG YAZILARIMIZA ABONE OLUN

ELEKTRİK / ELEKTRONİK İŞLERİNİZ !!!

~~~~~~Bilgisayar Tamiri, Bilgisayar Bakım ve Onarım, Bilgisayar Yazılım ve Donanım, Elektrik Tamir ve Kurulum, Her tür Elektronik İşleri, Güvenlik Kamerası Montajı ve Tamiri, Alarm Sistemleri, Otomatik Kapı Sistemleri Tamir ve Onarım, Yangın Alarmı Sistemleri Tamiri YAPILIR... Devamını OKU>>>

Sponsorumuz Olmak İster Misiniz?

Blogumuzun Arşivi

DOST SİTELER

Kahin Martinez ~ Rüya Tabirleri ~ WeblonG ~ Site Ekle ~ Site Ekle ~ Site Ekle ~ Site Ekle ~ Site Ekle ~ Site Ekle ~ ~ Site Ekle ~ Site